今天我們要來聊聊關於一些足底疼痛的相關知識

那想請問為什麼有些人足底痛都不會好？

足底一直疼痛的話，我們就要用一個例子帶出來，有一位40幾歲的男性來到我的復健科診所就是說雙腳疼痛一直好不了，然後在其他地方做過治療一直都沒改善，最後就跑到我們診所來尋求諮詢跟協助。在問完他一系列的病史之後，他講了一句他做了很多的嘗試而且換了一雙又軟又舒服的鞋，我聽到這邊眉頭就一皺，檢查完這雙鞋之後呢，我只跟他說了一句話就是：「你的鞋子對你一點幫助都沒有，一點都不合格」，我告訴他一些基本的選鞋原則，他回去也照做，選了一雙新的鞋子他配復健治療，症狀果然改善，這告訴我們什麼事情呢？也就是今天足底產生疼痛，他有一大部分來自於「行為問題」，就像我們一般走路、運動等等，我們幾乎都會穿到鞋子，所以在做這些行為產生疼痛之後，一雙不適合的鞋子可能會造成你腳底疼痛、不癒，而變成它的危險因子，所以再換句話說，如果你產生足底疼痛一直沒有好的話，你第一件事情其實要檢視你的鞋子

那請問胡醫師如何選鞋來幫助腳底疼痛好得快一些？

好以下的選鞋原則是根據一個人地功能需求、腳部狀態來做選擇，以下的例子是根據一個腳部已經產生疼痛的人所需要注意的地方，首先我們可以看到一雙鞋，第一件事情你要看什麼呢？你要看它的後面也就是腳跟的地方，我們英文叫做counter，中文翻譯成後腫套或是後套，你要怎麼去測定它呢？首先，把你的大拇指的虎口放在這個地方，用力壓壓看，看看它會不會被你壓扁，再來就是看這個鞋身正不正，所以從正後方來觀察，後面通常會看到一條縫線，這條縫線的話一般來說要跟地面垂直。接下來看楦頭，楦頭就是指這雙鞋的鞋型，所以一個人它的腳型如果是直的，那就要適合直楦的鞋型，如果它的腳有一些曲度的話，可能適合曲線的鞋型，再來的話我們來看一下它的摺痕，我們的腳一般在走路的時候，會做出一個凹起來的動作，所以同樣的在這雙鞋也要有一個這樣類似的摺痕，來幫助我們行走，一般這個摺痕會在鞋身的前三分之一，這樣的話是一個正確的位置，如果它在可能偏中間那可能就不合格，接下來我們來看這個鞋子的扭轉，所以呢把手放在後面跟前面，開始扭這雙鞋，結果你發現它非常輕易的就被扭起來了，因此它所提供的保護性不夠，對這個病人來說就有可能造成他保護不夠，造成疼痛，最後來看這雙鞋要能夠翹多高，所以叫做壓，今天壓這雙鞋的時候理論上後面腳跟要翹起來1.5個拳頭左右，這樣子的話呢才能夠在我們腳部推進的時候給予一個適當的輔助，所以在剛剛講到這五自口訣就是我們的「跟楦折扭壓」，這五件事情，只要能把握這些大原則之後，基本上部比較不容易選出不適合的鞋子

鞋子真的是非常多的眉眉角角在裡面，如果各位覺得聽完還不是很了解的話，建議還是到診所給醫師、物理治療師評估，這樣才算是比較完整、比較保險的哦！