今天非常榮幸邀請到楊曜鴻醫師，來跟我們講解一些足底筋膜炎的相關知識，楊醫師目前服務於桃園的恆新復健科診所。

那想請教楊醫師，典型的足底筋膜炎是什麼樣子呢？

我舉一個病人的例子好了，是一位中年女性，四十幾歲媽媽等級的，那她早上第一步下床的時候，踩到地好像電到一樣，腳底一直有個刺刺痛痛的感覺，這樣的情況持續了好幾天好幾個禮拜，都還是沒有改善，這就是一個典型足底筋膜炎的案例

那足底筋膜炎到底是什麼呢？

首先從足底筋膜的構造講起，足底筋膜是一塊片狀的結締組織，從足底的根骨，也就是腳後跟的位置一直往前延伸到腳趾，這樣子片狀的強韌組織，那它從這個地方呢，支撐我們整個足弓的重量，所以它如果受到過度的拉扯，或是過度的使用，常常就會有發炎的現象，這就是一個足底筋膜炎

那我很常被病人問到怎樣的鞋子能預防足底筋膜炎？

我們要選擇一個良好的鞋子，它必須要有足夠的包覆性，尤其是足跟的地方它必須夠強韌，那再來它的鞋底的部分，必須要夠柔軟夠有彈性，另外它的足弓的部分要配合你的腳型，做一個支撐的動作，有些人是扁平足，有些人是高弓族，那它的足弓就要做特別的選擇

病人的足底筋膜炎可以怎麼在家舒緩呢？

首先必須要檢視當初為什麼造成你足底筋膜炎的原因，是你有一個不良的運動習慣，運動前沒有熱身、運動後沒有收操，那過度的、高強度運動的刺激，那再來是不是你有穿一雙不合腳的鞋子，就會造成足底筋膜炎，再來是你在運動前的話，小腿部是不是過於緊繃，然後睡前沒有做拉筋的動作，再來是你的脂肪墊是不是已經萎縮了

那假設如果說這個患者它已經穿了好的鞋子，也做了所有這些熱身、收操的動作，還是不舒服，復健科能怎麼幫助足底筋膜炎呢？

這分成兩種病人，一種是急性發炎的病人，也許剛受傷不久，那它的足底筋膜是非常腫脹的，來到我們復健科可以用消炎止痛的方式幫他處哩，可以用貼布、可以用止痛藥，那我們物理治療的儀器有超音波、雷射、震波、徒手治療可以幫它做處理，那如果是慢性發炎的病人，它也許足跟的結構已經有些異常，例如說鈣化、有些撕裂，那我們可以考慮用震波、增生療法、拉筋，那還可以幫它做一個鞋墊處理

那有沒有治療過後，大幅改善的案例可以分享一下？

我之前有一個病人大概三十幾歲，他是一個馬拉松的運動員這樣，他最喜愛的事情就是到處跑步，有一比賽的過程中，也許是下坡，他一個施力不當，那足底筋膜就受傷了，從此之後他因為痛的關係，所以就不是那麼熱愛參加這項運動，那他體重也變胖了，整體變成一個惡性循環，那時候他來到我這邊的時候，已經禿了大概六個月，那他外面可能遍尋到很多方法都失敗，我那時候就拿超音波一看，他的足跟的地方有一個蠻大的鈣化，所以我就跳過了前面那些步驟，我用震波治療，大概一個禮拜後他的疼痛大概少了七成，那經過三次治療之後他就跟我說：不痛了，我要回到運動場上了！他後來又報名了萬金石的全馬，四十二公里，跑完了，回到了生活的自信

真的很厲害哦，那還是要提醒各位，如果身體有狀況請到離你最近的原力或恆新，尋求專業醫師的評估才比較適合哦